おにぎりを作って食べよう

最近は米が手に入りにくいですが、食欲のなくなりがちな夏は、おかずがなくても食が進むおにぎりがおすすめ。

粗熱のとれた米を素手で触らず、ラップに包んでにぎります。

おすすめおにぎり

1. おかか（醤油を混ぜずにおかかをそのまま混ぜる）

2. 高菜（しょっぱいので入れすぎない）

他

鮭フレーク（米に混ぜる）

ツナマヨ　など

★握る時に塩は使わない

一緒に食べるのはレタスがおすすめ。

シーザーサラダドレッシングか金のごまだれで食べる。

夏は温かいと気分が悪くなるので、おにぎりはしっかり冷ましてから食べましょう。

数時間後に食べるなら、粗熱がさめてから食品クリップでとめて冷蔵庫へ。

握る時のラップは、無添加のものを使うとラップの味が米に移りません。

★炊き立ての米は熱いので熱中症に気を付け、冷めてから握る。

ぬるい煮だした麦茶を一緒に飲むのがおすすめ！

米が入手できたら試してみてね！