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基礎体温をつける
基礎体温とは、朝起きてすぐに測った体温のこと。
生理開始日には体温は下がり、生理が終わると体温は上がります。
生理開始日から14日目に排卵日を迎え、高温期に入ります。
高温期が14日続くと、体温は下がり、生理が始まります。
生理周期を知ると、
「生理中だから体が冷える」
「高温期だから熱い」
「生理前だから貧血気味」
などの自分の体調が明確になり、体を休める時がわかります。
一般的に排卵日前後一週間が、体が活動的になる時。
活動的になる時期を利用して、暮らしを充実させよう。
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