基礎体温をつける
基礎体温とは、朝起きてすぐに測った体温のこと。 生理開始日には体温は下がり、生理が終わると体温は上がります。 生理開始日から14日目に排卵日を迎え、高温期に入ります。 高温期が14日続くと、体温は下がり、生理が始まります。 生理周期を知ると、 「生理中だから体が冷える」...
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